Muitas pessoas são viciadas em trabalho, mais conhecidas como ‘’workaholics’’. A rotina, de fato, pode se tornar estressante para inúmeros profissionais. Identificou-se?
Há dias em que o tempo simplesmente não passa, o que torna a jornada de trabalho mais cansativa do que realmente é. Sendo assim, como fazer para que o seu tempo passe mais rápido, aumentando a produtividade? Seguindo alguns passos simples, você fará com que o tempo corra a seu favor.
Aproveitando o tempo
1. Considere um café da manhã saudável
Para garantir que você comece o dia mais disposto e com mais energia, considere um café da manhã completo e saudável, afinal, esta é a refeição mais importante do nosso dia.
- Evite alimentos com altos índices de açúcar;
- Dê preferência para alimentos ricos em proteínas: ovos, carne, pão integral etc;
- Procure evitar cafeína em excesso;
2. Ergonomia
Aos que trabalham sentados por um longo período de tempo, o dia se tornará ainda mais longo se houver desconforto ou dores enquanto se está em frente ao computador. A produtividade está ligada ao conforto e bem-estar.
- Considere cadeiras confortáveis com sistemas de ajustes que garantam os requisitos ergonômicos necessários em prol da sua saúde e bem estar;
- Atenção à postura enquanto estiver trabalhando;
3. Seja sociável
O fato de não se ter colegas de trabalho com quem possa conversar ou se distrair em momentos de ‘’break’’, pode ser um dos grandes responsáveis pelo seu tempo demorar demais para passar. Seres humanos são sociáveis por natureza e criar algum tipo de vínculo com pessoas que convivem junto a você, diariamente, pode fazer com que seu tempo passe mais depressa.
- Estudos comprovam que os que se tornam amigos de seus colegas de trabalho, vivem mais;
- Pessoas que são mais felizes e tranquilas são mais saudáveis, em geral;
- Procure criar um ambiente agradável de convivência ao seu redor;
4. Concentre-se no seu trabalho
A maneira como pensamos em relação ao tempo e trabalho possui uma relação direta com a nossa mentalidade. Procure enxergar o lado positivo no serviço em questão que estiver desenvolvendo. Atitudes positivas, de fato, fazem com o relógio trabalhe ao seu favor.
- Foco e concentração são fundamentais;
- Orgulhe-se do seu trabalho;
- Lembre-se de que seu esforço é importante para empresa;
5. Estabeleça objetivos
Todos nós precisamos de objetivos e de algo que norteie o nosso trabalho. Mesmo que seu chefe não estabeleça objetivos para sua carreira, faça por si mesmo. ‘’Qual o meu objetivo para hoje?’’
- Pense em um objetivo para cada dia;
- Crie um objetivo para a semana;
- Procure focar nos seus objetivos e o tempo passará mais depressa;
6. Intervalos
Somos seres humano e precisamos de uma pausa, às vezes. Mas isto não é uma atitude preguiçosa? De fato, não. Considerar intervalos em sua rotina profissional pode melhorar a habilidade e desempenho do seu cérebro em se concentrar e produzir mais. Seu cérebro precisa de um tempo para recarregar as energias.
- Se você passa muito tempo sentado, levante um pouco e caminhe durante os intervalos;
- Vá ao banheiro e lave o rosto;
- Tome café ou chá, ou pode ser a hora daquele lanchinho da tarde.
- Alongue-se para que seu sangue circule melhor. Inclusive para o cérebro;
7. Ouça músicas
Se possível, escute música enquanto trabalha. Música ativa outras partes do cérebro que podem ser favoráveis ao seu trabalho.
- Ouça o tipo certo de música para o seu humor do dia;
- Evite músicas muito lentas, pois estimulam o sono e também músicas muito “pesadas”, pois podem cansar seus ouvidos e dos colegas.
Esperamos ter ajudado com estas dicas. Se tiver mais alguma, mande para nós! É sempre bom trocar experiências!
