É muito comum, na correria do fluxo de trabalho, que não seja dada a devida atenção aos intervalos que são feitos durante o período passado no escritório. O café da tarde, o almoço, tudo tem que ser o mais rápido possível, para que não afete a produtividade e não corra risco nenhum de gerar atrasos nos projetos em andamento.
Essa prática é extremamente insalubre, já que os intervalos, principalmente o horário de almoço, devem ser aproveitados com calma e sempre ser relaxantes, afinal todos nós precisamos de um descanso para encarar a segunda parte do dia da melhor maneira possível, e por isso algumas pessoas já estão até diversificando as atividades realizadas nessa hora, para que ela seja ainda mais prazerosa e relaxante.
Idas à salões de beleza, academias, spas e até mesmo cursos têm sido comuns nesse horário, inclusive os próprios lugares que provém esses serviços estão conscientes da tendência e oferecem atendimento especializado para quem deseja utilizar o tempo de descanso para esse fim. É claro que isso vai depender do estilo da pessoa, pois atividades que são relaxantes para uns podem não ser para outros.
No entanto, existem algumas práticas que são necessárias na hora do almoço, as quais não devem ser esquecidas ou deixadas de lado em hipótese alguma. Além disso, todas as ações e atividades que serão realizadas devem ser previamente planejadas, assim não há perda de tempo para decisões.
O que é preciso fazer no horário de almoço?
- Sair do escritório
- Nada de comer qualquer lanchinho na frente do computador no horário de almoço, deixe esses petiscos para outro período, na hora que bater aquela fome da tarde, por exemplo. Em sua hora de almoço saia do ambiente de trabalho, não coma em sua mesa ou perto de seu computador, caso tenha que comer na empresa, levante, vá para a cozinha, refeitório, algum local apropriado.
- Comer
- Independente do que for fazer durante o horário de almoço, comer é extremamente necessário, pois sem essa refeição, o trabalho ficará mais difícil de ser realizado, afinal ninguém trabalha muito bem quando está sem comer, não é mesmo?
- Aproveitar o tempo
- Se você for sair para almoçar em um restaurante, aproveite para conversar com os colegas de trabalho, relaxar e se preparar para o resto do dia. Esse descanso de tudo é algo necessário e natural, não deixe o stress do trabalho chegar até a mesa do almoço. Aproveite a comida e o tempo de tranquilidade, isso tudo é muito importante. Lembre-se: ambientes diferentes, atividades e pensamentos diferentes.
São 60 minutos em média que você pode usar como desejar, escolha suas atividades e destinos e bom almoço!
