A rotina sedentária no ambiente de trabalho tem se tornado um dos grandes desafios para a saúde e o bem-estar das equipes. Passar longas horas sentado diante de um computador afeta não só o corpo, mas também a mente. O estímulo ao movimento de forma natural e contínua durante o expediente pode ser a chave para transformar essa realidade, criando um ambiente corporativo mais saudável e produtivo.
Mas como trazer esse movimento para o dia a dia do escritório sem comprometer a rotina de trabalho?
Neste artigo, mostraremos como é possível incorporar hábitos simples e efetivos, utilizando mobiliário inteligente e repensando o layout dos espaços. Se você deseja promover a saúde, melhorar a produtividade e impulsionar o clima organizacional da sua equipe, continue lendo e descubra estratégias práticas para incentivar o movimento no seu escritório.
A Importância do movimento no ambiente de trabalho
Estudos recentes destacam que o estímulo ao movimento durante o expediente é tão importante quanto a prática regular de exercícios. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça a necessidade de se movimentar ao longo do dia, mesmo para aqueles que mantêm uma rotina de exercícios físicos. A prática de atividades cotidianas, como caminhar, levantar-se da mesa, alongar-se e se movimentar pelo escritório, contribui para uma vida mais ativa e saudável.
Essa ideia vem dos estudos das “Blue Zones”, regiões onde a população costuma viver mais de 100 anos com boa saúde. Nessas áreas, as pessoas se movimentam naturalmente em suas atividades diárias – seja cuidando da horta, caminhando até o mercado ou fazendo trabalhos manuais. O segredo não está em exercícios intensos, mas sim em manter o corpo em movimento de forma constante e natural.
No ambiente corporativo, implementar essa filosofia pode ter um impacto positivo na saúde física e mental dos colaboradores. Pequenos gestos, como ajustar a altura da mesa, alternar entre trabalhar sentado e em pé, ou caminhar para encontrar um colega, ajudam a reduzir o sedentarismo e melhoram o bem-estar geral da equipe.
Como estimular o movimento no escritório?
1. Mobiliário inteligente e adaptável
A escolha do mobiliário é um dos primeiros passos para criar um ambiente que incentiva o movimento. A indústria do mobiliário corporativo tem evoluído e, hoje, oferece peças projetadas para estimular a mobilidade e a mudança de posturas ao longo do dia.
- Mesas de elevação de altura: Mesas reguláveis permitem que os colaboradores alternem entre trabalhar sentados e em pé. Esse simples movimento ajuda a aliviar a pressão na coluna, melhora a circulação sanguínea e reduz o desconforto muscular. É importante também dispor essas mesas em áreas comuns, promovendo encontros rápidos e reuniões em pé.
- Work Balls e cadeiras com pedal: Além das tradicionais cadeiras de escritório, incorporar work balls (bolas suíças) e cadeiras com pedal estimula a movimentação. A work ball, por exemplo, incentiva a postura ativa e o ajuste constante do corpo, enquanto a cadeira com pedal possibilita que o colaborador pedale enquanto trabalha, mantendo-se ativo mesmo quando está sentado.
Biombos móveis e sofás modulares: Biombos e divisórias móveis, juntamente com sofás modulares, permitem criar espaços que se adaptam ao fluxo do escritório. Ao criar áreas multifuncionais, os colaboradores podem reorganizar o ambiente conforme a necessidade, promovendo a circulação e interação.
2. Criação de áreas de movimentação e descompressão
Incluir no projeto do escritório espaços que incentivem a movimentação é essencial para romper com o sedentarismo. Uma das estratégias é a criação de zonas específicas, como a área “Movimente-se”.
- Espaços de convivência dinâmicos: Os espaços de convivência, como lounges com sofás modulares, podem ser desenhados para encorajar a movimentação. Posicionar estes ambientes longe das mesas de trabalho, por exemplo, estimula os colaboradores a se levantar e caminhar.
- Caminhos para a circulação: Planejar o layout do escritório com corredores e áreas de circulação que levem a pontos de interesse, como estações de café, salas de reunião e áreas de convivência, incentiva o deslocamento natural.
- Incorpore pequenas áreas para alongamento: Destinar espaços com tapetes e bancos para alongamentos ou exercícios leves é uma forma simples de incentivar a movimentação ao longo do dia.
3. Cultive uma Cultura de Movimento
Além de estruturar o espaço físico, é fundamental criar uma cultura organizacional que valorize e incentive o movimento. Os colaboradores devem sentir-se encorajados a adotar pequenas ações que promovam sua saúde e bem-estar.
- Promova intervalos ativos: Estimule pequenas pausas durante o dia, incentivando os colaboradores a se alongarem, caminharem ou até mesmo participarem de atividades físicas curtas, como alongamentos em grupo.
- Desafios saudáveis: Lançar desafios mensais de movimento, como caminhar durante as reuniões ou usar as escadas em vez do elevador, pode tornar o ambiente de trabalho mais engajado e ativo.
Como a RS Design pode ajudar?
A RS Design já incorporou o conceito de estímulo ao movimento em suas soluções para escritórios. No showroom da empresa, a área “Movimente-se” é um exemplo prático de como implementar essa ideia nos espaços corporativos. Com móveis inteligentes, como mesas de elevação de altura, work balls e cadeiras com pedal, é possível criar um ambiente que incentiva o movimento natural e melhora o bem-estar da equipe.
Além disso, as mesas ajustáveis, biombos e divisórias móveis da RS Design permitem a criação de layouts dinâmicos, onde os colaboradores podem se movimentar livremente e adaptar o espaço conforme suas atividades diárias.
Apostar no movimento no ambiente de trabalho é investir na saúde e no desempenho da equipe. Com as soluções da RS Design, é possível criar um espaço corporativo mais saudável, flexível e preparado para o futuro.
Não perca a oportunidade de revolucionar seu ambiente de trabalho e investir no bem-estar da sua equipe. Explore as opções da RS Design e crie um escritório que realmente faça a diferença na qualidade de vida de todos.
